روتین پوستی شبانه

شب زمان استراحت است و ساعات قبل از خواب فرصتی عالی برای انجام کارهایی است که ما را برای خواب و فردای بهتر آماده می کند. دقایق قبل از خواب فرصت خوبی برای آرامش ذهن و مراقبت از بدن است. مراقبت از بدن در شب عمدتاً شامل شانه کردن موها، مسواک زدن دندان ها و توجه به پوست با موادی است که آن را تسکین می دهد، تازه می کند و در نهایت آن را درخشان می کند. اما روتین پوست در شب شامل چه مواردی می شود؟ بعداً در مورد روتین شبانه بیشتر صحبت خواهیم کرد. در ادامه مقاله از آسو هلدینگ در مورد مراحل روتین پوستی شبانه قبل از خواب به شما توضیح خواهیم داد.

روتین پوستی در روز و شب چه تفاوتی دارد؟

تفاوت بین روتین پوستی در شب و روز در مراحل و محصولاتی است که ما استفاده می کنیم. البته این محصولات هدفی نیز دارند. در روز سعی می کنیم از پوست در برابر اشعه و آلودگی محافظت کنیم و در روتین شب می خواهیم پوست را از آلودگی پاک کرده و آن را تغذیه کنیم.

در روتین پوستی شبانه خود از چه موادی استفاده کنیم؟

در روتین پوستی شب باید روی رفع آسیب های وارد شده به پوست در طول روز تمرکز کنیم و استفاده از چند لایه محصول گزینه خوبی است. همچنین شب فرصت خوبی برای استفاده از محصولاتی مانند لایه بردارهایی است که بدون آسیب رساندن به آن پوست را به آفتاب حساس می کند. در مجموع انجام مراحل روتین پوستی به داشتن پوستی سالم و زیبا کمک می کند.

روتین شبانه پوست ساده

اگر بخواهیم روتین شبانه را خیلی ساده نگه داریم، باید موارد زیر را در روتین قرار دهیم:

پاک کننده آرایش: اول از همه باید آرایش را پاک کنیم. خوابیدن با لوازم آرایش روی صورت برای پوست و البته پوشش و ملحفه مضر است.

درمان لک: شب فرصت خوبی برای درمان قسمت خاصی از صورت است که مشکلی مانند لک یا خشکی دارد. یک کرم ضد لک قوی می تواند نقش مهمی در بهبود لک داشته باشد.

کرم شب یا ماسک خواب: کرم شب یا ماسک خواب یک مرطوب کننده غنی است که به بهبود سریعتر پوست کمک می کند و آن را شاداب و درخشان می کند.

مراحل روتین پوست در شب

روتین پوست شبانه مانند روتین روزانه پوست مراحلی دارد که می توانیم با توجه به اولویت و نوع پوست انجام دهیم.

مرحله 1 روتین شب: پاک کننده آرایش بر پایه روغن

یک شوینده مبتنی بر روغن می تواند چربی های طبیعی پوست را حل کرده و آرایش چرب را از بین ببرد. معمولا روی آن نوشته شده است که چگونه از این پاک کننده ها استفاده کنید. برخی را باید روی پوست خشک و برخی دیگر را روی پوست مرطوب استفاده کرد و ماساژ داد تا مواد آرایشی پاک شود و در نهایت با آب شسته شود.

اگر آرایش نمی‌کنید، پوست چرب دارید یا ترجیح می‌دهید از پاک‌کننده‌های مبتنی بر آب استفاده کنید، می‌توانید از پاک‌کننده‌های آرایش صرف نظر کنید. حتما دستورالعمل های روی پاک کننده را بخوانید زیرا ممکن است در مرحله بعد نیاز به استفاده از آب  یا میسلار واتر داشته باشید. مزیت استفاده از این نوع پاک کننده ها پاک شدن کامل آرایش و آلودگی ها از روی پوست است، عیب آن این است که اگر چربی اضافی به طور کامل پاک نشود، منافذ پوست مسدود می شود.

مرحله 2 از برنامه روزانه پوست شما: یک پاک کننده مبتنی بر آب

یک پاک کننده صورت مبتنی بر آب به آلودگی و آرایش روی پوست واکنش نشان می دهد و به شستشوی آن با آب کمک می کند. روش استفاده از ژل شستشوی صورت ساده است و معمولاً کافی است آن را روی پوست مرطوب مالیده و ماساژ دهید و سپس با آب بشویید.

اگر طرفدار شستن دو مرحله ای صورت خود نیستید، می توانید از این مرحله صرف نظر کنید. حتما از یک پاک کننده ملایم و با pH خنثی استفاده کنید. نرمی فرمول به حفظ سلامت سد طبیعی پوست کمک می کند. همچنین هنگام شستشو به شدت به پوست فشار ندهید زیرا فشار زیاد باعث تحریک پوست می شود.

مزیت شستشوی دو مرحله ای از بین بردن تمام آلودگی ها و باقی مانده های آرایش است، عیب آن خشک شدن پوست در صورت عدم استفاده از محصول مناسب است. اگر محصولی پوست شما را خشک می کند، به سراغ محصول دیگری بروید.

مرحله 3 روتین شبانه پوست: ماسک لایه بردار یا خاک رس

لایه برداری سلول های مرده پوست را از بین می برد و در عین حال منافذ را باز می کند. ماسک های خاک رس گزینه خوبی برای باز کردن منافذ پوست هستند و همچنین می توانند چربی اضافی را جذب کنند. بهتر است از این ماسک ها در روتین شبانه پوست استفاده کنید تا آلودگی های باقیمانده از بین برود و پوست بتواند محصولات دیگر را جذب کند.

تاثیر اسکراب و لایه بردار متفاوت است و بهتر است دستورالعمل محصول را مطالعه کنید. می توانید یک یا دو بار در هفته از ماسک خاک رس استفاده کنید و آن را برای مدت زمان توصیه شده روی پوست نگه دارید، سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید. البته اگر پوست شما از قبل آسیب دیده و تحریک شده است، بهتر است این مرحله را انجام ندهید.

در استفاده از اسکراب ها زیاده روی نکنید، به خصوص اگر پوست حساسی دارید. همچنین، اگر پوست شما به لایه‌بردارها واکنش بدی نشان می‌دهد، استفاده از آنها را متوقف کنید. همچنین پس از استفاده از لایه بردارها، حتما در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید. زیبایی لایه برداری این است که سلول های مرده را از سطح پوست پاک می کند و گاهی از جوش و آکنه جلوگیری می کند. نکته منفی لایه برداری احتمال حساسیت و تحریک پوست است.

مرحله 4 روتین شبانه: تونر

تونر با داشتن مواد مرطوب کننده مانند اسید لاکتیک، اسید هیالورونیک و گلیسیرین به تقویت پوست کمک می کند. برای استفاده از تونر کافی است کمی از محصول را روی یک پد پنبه ای قرار دهید و روی پوست بمالید.

مراقب باشید از تونرهایی که حاوی الکل زیادی هستند استفاده نکنید، زیرا تونرهای حاوی این مواد باعث تحریک یا آسیب به سد پوستی می شوند. خوبی تونر این است که به حذف باقی مانده از مراحل دیگر روتین کمک می کند و pH پوست را متعادل می کند. اگر الکل داشته باشد مشکل آن تحریک پوست است.

مطلب مرتبط: مراحل ترتیب روتین پوستی

مرحله 5 روتین پوستی شبانه: اسید درمانی

اسید درمانی می تواند به نوسازی سلولی کمک کند. برای کسانی که به تازگی روتین مراقبت از پوست را شروع کرده اند، اسید گلیکولیک انتخاب خوبی است. اسید سالیسیلیک ضد آکنه و هیالورونیک اسید مرطوب کننده از دیگر گزینه های خوب هستند. اگر اسید درمانی را دنبال می کنید، پس از مدتی باید متوجه شوید که پوست صورتتان روشن تر و یکدست تر شده است.

با اسید درمانی بهتر است هفته ای یکبار شروع شود و سپس به تدریج روزها را افزایش دهید. همچنین 24 ساعت قبل از استفاده حتما محصول را تست کنید. برای استفاده چند قطره روی پد بریزید و به صورت بمالید البته دور چشم استفاده نکنید. اگر پوست حساسی دارید یا به اسید واکنش نشان می دهید، این مرحله را رها کنید. همچنین حتماً برای این مرحله درمانی متناسب با نیاز پوست خود انتخاب کنید.

مزیت اسید درمانی کمک به کاهش خطوط ریز، چین و چروک، اسکار، آکنه و بهبود رنگ پوست است. عیب آن این است که پوست را به نور خورشید حساس می کند و بعد از اسیدپاشی حتما در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید.

مرحله 6 روتین پوست شب: سرم

سرم صورت مواد مغذی را مستقیماً به پوست می رساند. به عنوان مثال، سرم ویتامین E برای پوست های خشک عالی است و آنتی اکسیدان هایی مانند چای سبز به رفع تیرگی پوست کمک می کند. همچنین، اگر پوست شما مستعد آکنه است، ارزش آن را دارد که رتینول یا ویتامین C را در برنامه روزانه پوست خود بگنجانید.

24 ساعت قبل از مصرف سرم را تست کنید. اگر پوست شما خوب است، محصول را روی دست خود بریزید و سپس آن را روی صورت خود بمالید. می توانید چندین محصول را با هم اعمال کنید. فقط مطمئن شوید که ابتدا از محصولات مبتنی بر پایه آب و سپس محصولات مبتنی بر روغن استفاده می کنید و بین هر پوشش جدید 30 ثانیه فاصله بگذارید.

سرم ها انواع مختلفی دارند، پس یکی را انتخاب کنید که برای شما و پوست شما مناسب است. برای یک فرد، روشن کردن پوست ممکن است در اولویت باشد و برای دیگری، ضد پیری. مزیت استفاده از سرم ها این است که فواید زیادی برای پوست دارند و با غلظت بالاتری به عمق پوست نفوذ می کنند. عیب سرم ها قیمت نسبتاً بالاتر آنها نسبت به سایر محصولات روتین پوست شب است، البته می توانید گزینه های مقرون به صرفه را نیز انتخاب کنید.

مرحله 7 روتین شبانه: درمان آکنه

محصولات ضد التهابی برای آکنه مفید هستند. محصولاتی که برای خشک کردن جوش ها طراحی شده اند نیز مفید هستند. برای استفاده از محصولات درمان آکنه، از تمیز بودن پوست خود اطمینان حاصل کنید و کمی از محصول را به ناحیه آسیب دیده بمالید و صبر کنید تا خشک شود. البته اگر جوش ندارید این مرحله را رها کنید.

یکی از نکات مهمی که در درمان جوش باید رعایت کرد، دست نزدن و به خصوص ترک نکردن آن است. دست زدن به جوش باعث ایجاد زخم، ورود باکتری و فشار بیشتر به زیر پوست می شود.

مزیت استفاده از این محصولات این است که بسیار موثر هستند. حتی با استفاده کوتاه مدت. عیب چنین محصولاتی لایه برداری، قرمزی یا سوزش پوست است، به خصوص اگر پوست حساسی دارید. انواع ضد جوش هایی که به صورت کرم، ژل، اسپری و سرم وجود دارند به کاهش جوش کمک می کنند.

مرحله 8 روتین پوستی شبانه: سرم یا ماسک آبرسان

سرم های آبرسان غیر مسدود کننده رطوبت پوست را افزایش می دهند. آبرسان ها که مرطوب کننده های قدرتمندی هستند، انواع مختلفی دارند. برخی به صورت سرم، برخی به صورت ماسک شب و برخی دیگر به صورت کرم هستند. اگر از ماسک آبرسان استفاده می کنید، قبل از استفاده آن را در یخچال قرار دهید تا خاصیت ضد التهابی به هیدراتاسیون اضافه کند.

مزیت استفاده از آبرسان، مرطوب کردن پوست و از بین بردن چربی اضافی پوست است. نقطه ضعف آن حساسیت به برخی از پوست ها است و خوب است قبل از استفاده آن را تست کنید. به خصوص آن که به صورت ماسک تولید می شود.

مرحله 9 روتین شبانه: کرم دور چشم

کرم دور چشم غنی می تواند مشکلاتی مانند خستگی و خطوط ریز دور چشم را برطرف کند. پپتیدها و آنتی اکسیدان ها از جمله مواد مفید کرم دور چشم هستند. برای استفاده از کرم دور چشم کافی است مقدار کمی از آن را دور چشم بمالید و با حرکات ملایم کرم را روی تمام دور چشم پخش کنید.

اگر می توان از مرطوب کننده یا سرم زیر چشم نیز استفاده کرد، می توانید از این مرحله صرف نظر کنید. حتما دست های خود را بشویید یا از یک پد تمیز برای زدن کرم دور چشم استفاده کنید. همچنین از کرم دور چشم با حرکات ضربه ای استفاده کنید نه مالشی. استفاده از کرم دور چشم از پیری و آسیب به پوست دور چشم جلوگیری می کند. مزیت استفاده از کرم دور چشم در روتین شب، نفوذ کامل به پوست است. علاوه بر این، فرمول های ویژه موجود در کرم دور چشم به تولید کلاژن کمک کرده و بروز علائم پیری را به تاخیر می اندازد. عیب این کرم ها قیمت بالای برخی از انواع آن است. البته نوع مناسب و مقرون به صرفه همیشه موجود است.

مرحله 10 از روتین پوستی شبانه: روغن صورت

روغن پوست در روتین شبانه برای پوست های خشک یا دهیدراته عالی است. روغن های ضخیم تر را می توان در روتین پوست شبانه استفاده کرد که می تواند باعث براق شدن بیش از حد صورت شود. برای استفاده از این روغن ها کافی است چند قطره روی صورت بریزید. برای گرفتن نتیجه بهتر، بعد از این محصول از هیچ محصول دیگری استفاده نکنید.

پس از استفاده از روغن صورت، حتما روز بعد صورت خود را به خوبی بشویید تا باقیمانده آن از بین برود و منافذ پوستتان مسدود نشود. همچنین، روغن صورت می تواند اثربخشی ضد آفتاب را تغییر دهد، بنابراین بهتر است از آن در روتین پوست شبانه خود استفاده کنید. اگر پوست شما چرب و مستعد آکنه است، این محصول ممکن است برای شما مناسب نباشد.

مرحله 11 روتین شب: کرم شب یا ماسک خواب

کرم های شب آخرین مرحله هستند و اختیاری هستند، اما می توانند برای برخی افراد مفید باشند. کرم های روز برای محافظت از پوست مفید هستند و کرم های شب مرطوب کننده های قدرتمندی هستند که به بازسازی سلول ها کمک می کنند. ماسک شب همچنین از تمام محصولات استفاده شده محافظت می کند و همچنین آبرسان است.

نحوه استفاده از کرم شب بسیار آسان است، فقط کافی است کمی آن را در کف دست خود قرار دهید و سپس آن را به طور یکنواخت در تمام صورت خود پخش کنید. اگر از پوست خود راضی هستید، می توانید از این مرحله صرف نظر کنید. بهتر است قبل از استفاده کمی از محصول را تست کنید تا از واکنش پوست خود مطمئن شوید. مزیت کرم شب این است که به خوبی در پوست نفوذ می کند و عیب آن این است که برای برخی احساس سنگینی ایجاد می کند.

قبل از اینکه با چند نکته برای روتین پوستی شبانه آشنا شوید بهتر است در رابطه با کرم ضد لک تنورا که جز بهترین محصولات است، آشناییت پیدا کنید.

چند نکته برای روتین پوستی شبانه

یکی از مهمترین نکات روتین پوست در شب، تداوم است. همچنین، انجام فعالیت هایی در کنار مراحل روتین پوست شبانه، این فعالیت را لذت بخش تر می کند:

وقت خود را صرف کنید: زمان کافی برای برنامه شبانه خود در نظر بگیرید تا عجله نکنید. حدود 30 تا 90 دقیقه قبل از خواب زمان ایده آل برای روتین پوست در شب است.

پخش موسیقی یا پادکست: به یاد داشته باشید که روال پوست شما مراقبت از خود و احساس خوب است. می‌توانید با پخش موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی، این فرآیند طولانی مدت را لذت‌بخش کنید. روشن کردن شمع نیز راه خوبی برای زیباتر کردن فضا است.

مراقب جسم و روح خود باشید: اگر زمان کافی دارید، مراحل دیگری را به برنامه شبانه خود اضافه کنید. تمرینات تنفسی، حمام آب گرم، ماساژ صورت و مدیتیشن می تواند بسیار آرامش بخش باشد. استفاده از لوسیون بدن می تواند گام دیگری در برنامه شبانه شما باشد.

مشاوره دریافت کنید: اگر روتین پوست شبانه شما پس از مدتی نتایج مطلوب را به همراه نداشت، محصولاتی را که استفاده می کنید تغییر دهید و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید.