ضد آفتاب چیست

SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor و به‌ معنای میزان محافظت در برابر اشعه‌های خورشید است. در کرم های ضد آفتاب، SPF به محافظت از پوست شما در برابر اشعه های خورشید کمک می کند. خورشید دو نوع اشعه UVA و UVB ساطع می کند. اشعه UVA منجر به علائم پیری پوست مانند چین و چروک و افتادگی می شود. اشعه های UVB اغلب سرطان زا هستند و نقش بیشتری در آفتاب سوختگی دارند. همچنین پرتوهای UVA باعث واکنش بیشتر پرتوهای UVB می شوند و در نتیجه در ترکیب با یکدیگر می توانند کشنده باشند.

توصیه همیشگی همه پزشکان این است: حتما از ضد آفتاب استفاده کنید! حال شاید برای شما هم پیش آمده باشد که ضد آفتاب چیست و چرا استفاده از آن اینقدر اهمیت دارد که در این صورت بهتر است. درادامه این مقاله از آسو هلدینگ ابتدا به بررسی این محصول پرکاربرد می پردازیم و دلایل استفاده از آن را بررسی می کنیم و سپس بهترین برندهای ضد آفتاب را به شما معرفی می کنیم!

چرا کرم ضد آفتاب استفاده کنم؟

1. خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد: استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب، صرف نظر از اینکه در معرض نور خورشید هستید یا سایه، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. حتی اگر هوا ابری یا بارانی باشد، باز هم ممکن است دچار سوختگی شوید. خورشید در طول روز همیشه در آسمان است، اگرچه ممکن است آن را نبینید، اما از تابش اشعه آن در امان نخواهید بود.

2. به جلوگیری از پیری پوست کمک می کند: یکی از مهم ترین علل پیری زودرس، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. هیچ کس پوست سخت و چرمی را نمی خواهد، بنابراین برای جلوگیری از پیری زودرس و چین و            چروک از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب همچنین به صاف کردن پوست و جلوگیری از آسیب های ناشی از نور خورشید که می تواند باعث تغییر رنگ، لکه های قهوه ای و لکه های پیری شود، کمک می کند.

3. از شما در برابر اشعه های مضر فرابنفش محافظت می کند: در تمام زندگی ما در مورد تخریب لایه اوزون شنیده ایم. لایه اوزون سپر محافظ ما در برابر نور خورشید است. با کاهش سطح محافظت از این لایه، اشعه های      مضر خورشید هر روز به پوست ما می رسد.

4. کرم ضد آفتاب از همه نوع پوست محافظت می کند: هر چه رنگ پوست شما تیره تر باشد، ملانین بیشتری در پوست شما وجود دارد که تا حدودی از آفتاب سوختگی محافظت می کند، اما کافی نیست، و همچنان باید از      خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. اگرچه افراد با پوست روشن بیشتر در معرض آفتاب سوختگی و سرطان پوست هستند، افراد تیره پوست نیز در معرض خطر سرطان پوست هستند و اغلب سرطان هایی که ایجاد        می کنند بدتر است.

5. آسیب آفتاب زیاد است: چیزی به نام برنزه شدن ایمن وجود ندارد. هر برنزه ای به پوست شما آسیب می رساند. هر بار که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، کمی بیشتر به آسیب سلولی پوست خود کمک می کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب به جلوگیری از این آسیب کمک می کند. بسیاری از مردم فکر می‌کنند با برنزه شدن سالم‌تر به نظر می‌رسند، اما قطعاً از آسیب‌های خورشید مصون نیستند.

قبل از اینکه با انواع کرم ضد آفتاب آشنا شوید بهتر است در رابطه با پد رتینول تنورا که جز بهترین محصولات است، آشناییت پیدا کنید.

انواع کرم ضد آفتاب

بسیاری از ما کرم ضد آفتاب را به عنوان یک کرم محافظ پوست می شناسیم و از انواع آن آگاه نیستیم. ضد آفتاب ها به سه نوع فیزیکی (مینرال)، شیمیایی و ترکیبی تقسیم می شوند:

ضد آفتاب های فیزیکی(mineral): ضد آفتاب هایی که از فیلترهای فیزیکی برای ماده اصلی فعال استفاده می کنند، ضد آفتاب های فیزیکی نامیده می شوند. ضد آفتاب های فیزیکی با جذب، انعکاس و پخش اشعه UV از سطح پوست کار می کنند.

مواد موجود در این ضد آفتاب ها یک سپر محافظ روی پوست ایجاد می کنند. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش به پوست برخورد می کند، این محافظ از پوست عبور نمی کند، که در واقع ضد آفتاب است مانع از نفوذ آن به پوست جلوگیری می کند. اگرچه همه پرتوها پراکنده نیستند، اما بسیاری از آنها تحت تأثیر قرار می گیرند.

ضدآفتاب های شیمیایی: ضدآفتاب هایی که از فیلترهای شیمیایی به عنوان ماده اصلی فعال خود استفاده می کنند، ضد آفتاب های شیمیایی نامیده می شوند و گاهی اوقات ضد آفتاب های ارگانیک نیز نامیده می شوند. اصطلاح “ضد آفتاب شیمیایی” می تواند گیج کننده باشد، اما در صنعت محصولات بهداشتی به طور گسترده ای استفاده می شود. از نظر فنی همه چیز در این سیاره از مواد شیمیایی (به جز نور و برق) ساخته شده است. در واقع همه چیز یک ماده شیمیایی است. ضد آفتاب های فیزیکی نیز از مواد شیمیایی ساخته شده اند.

ضد آفتاب ترکیبی: این مدل از ضد آفتاب ترکیبی از خواص فیزیکی و شیمیایی ضد آفتاب را به طور همزمان دارد. این محصولات از ترکیبات موثر هر دو گروه ضدآفتاب استفاده می کنند و بنابراین لایه ای از پوشش روی پوست ایجاد می کنند که اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کند. علاوه بر این، دارای ترکیبات شیمیایی موثر ضد آفتاب هستند. بنابراین، اشعه هایی را که موفق به عبور از سد فیزیکی محافظ خورشید شده اند را جذب کرده و با تبدیل آنها به گرما از تجمع اشعه ماوراء بنفش در پوست جلوگیری می کنند.

ترکیبات کرم های ضد آفتاب چیست؟

سازمان غذا و دارو 8 ترکیب را برای استفاده در تهیه محصولات ضد آفتاب لازم می داند، اما در بسیاری از کشورها تنها از هشت ترکیب استفاده می شود که عبارتند از:

1. تیتانیوم اکساید (ضد آفتاب فیزیکی)
2. زینک اکساید (ضد آفتاب فیزیکی)
3. آووبنزون (ضد آفتاب شیمیایی)
4. اکسی بنزوون (ضد آفتاب شیمیایی)
5. هموسالات (ضد آفتاب شیمیایی)
6. اکتی سالات (ضد آفتاب شیمیایی)
7. اکتوکریلن (ضد آفتاب شیمیایی)
8. اکتینوکسات (ضد آفتاب شیمیایی)

چه زمانی از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

محافظت از پوست در برابر نور خورشید در تمام فصول، نه فقط در ماه های تابستان، مهم است. انعکاس خورشید در روزهای برفی به همان اندازه خطرناک است و به راحتی می تواند باعث آفتاب سوختگی شود که در روزهای آفتابی اتفاق می افتد. حتما افراد زیادی را دیده اید که بعد از اسکی دچار آفتاب سوختگی شده اند. در مورد فصل بهار هم همین طور است. با توجه به زاویه تابش نور خورشید در اواخر بهار و اوایل تابستان، محافظت از پوست در این ماه ها بسیار مهم است.

مطلب مرتبط: ضدآفتاب استیکی چیست

بنابراین مهم نیست کجا هستید، اشعه ماوراء بنفش در تمام طول سال وجود دارد، حتی در روزهای سرد و ابری. پرتوهای UVA مضرترین هستند و 95 درصد از اشعه های UV را تشکیل می دهند که به زمین می رسد. آنها در تمام طول سال قدرت یکسانی دارند و می توانند به پنجره ها نفوذ کرده و به پوست شما آسیب برسانند. اگر در هر فصلی به هر دلیلی در فضای باز هستید، حتما از ضد آفتاب استفاده کنید و به طور مرتب از آن استفاده کنید. انجام این کار باعث می شود با افزایش سن، جوان و شاداب به نظر برسید.

روش صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب

پوست شما همیشه در معرض اشعه های مضر فرابنفش است، حتی زمانی که هوا ابری است. بنابراین، چه در تعطیلات هستید و چه در حال خرید، استفاده از ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنید. بسیاری از افراد به دلیل استفاده نادرست از این محصولات دچار آفتاب سوختگی و سایر مشکلات مربوط به آن می شوند. در اینجا نکات مهمی وجود دارد که می تواند به شما در استفاده موثر از ضد آفتاب کمک کند:

• قبل از بیرون رفتن از خانه کرم ضد آفتاب استفاده کنید

اگر بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، مطمئناً کمک زیادی نخواهد کرد. کرم های ضد آفتاب برای جذب به پوست نیاز به زمان دارند. استفاده از این ضد آفتاب ها پانزده تا بیست دقیقه قبل از خروج از منزل و قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش الزامی است. به این ترتیب می توانید از خود در برابر اشعه های مضر و عواقب آن محافظت کنید.

• به اندازه کافی ضد آفتاب بزنید

استفاده نکردن کافی از کرم ضد آفتاب یکی از شایع ترین دلایلی است که مردم از عدم اثربخشی آن شکایت دارند. برای محافظت در برابر آفتاب، باید از محصولات ضدآفتاب فراوان استفاده کنید و در مصرف آنها کوتاهی نکنید. آن را به آرامی روی پوست خود بمالید و صبر کنید تا کاملا جذب شود.

• برای پوست تمیز و بدون آلودگی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

افراد معمولا از محافظت از پوست سایر قسمت های بدن غفلت می کنند. این امر منجر به برنزه شدن و آفتاب سوختگی در سایر قسمت های بدن می شود. پس هرگز گردن، بازوها، پاها، گوش ها و غیره را فراموش نکنید. اگر می خواهید از لب های خود محافظت کنید، می توانید از کرم ضد آفتاب لب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید. بنابراین استفاده از ضد آفتاب در تمام بدن ضروری است.

• ضد آفتاب را تجدید کنید

اکثر مردم بعد از گذشت چند ساعت دیگر از کرم های ضد آفتاب استفاده نمی کنند و بنابراین قربانی اشعه های مضر UV  می شوند. استفاده از کرم های ضد آفتاب پس از چند ساعت یا بعد از شنا یا تعریق بسیار مهم است. استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب باید هر دو تا سه ساعت یکبار در طول روز باشد.

انتخاب ضد آفتاب با توجه به نوع پوست

انتخاب بهترین ضد آفتاب برای نوع پوستتان آسان تر از همیشه شده است. با پیشرفت فناوری ضدآفتاب، یافتن SPF مناسب برای پوست شما دشوار نیست. امروزه فرمول های ضد آفتاب برای هر نوع پوست، فصل، کاربرد و فعالیت وجود دارد. با توجه به اینکه سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در جهان است، این دلیل مهمی برای استفاده زیاد از کرم ضد آفتاب است تا بتوانید در هر شرایطی از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. هنگام انتخاب یک ضد آفتاب مناسب برای نوع پوست خود باید به چند نکته مهم توجه کنید.

صرف نظر از نوع پوست شما، یافتن کرم ضد آفتاب با برچسب “طیف گسترده” برای محافظت از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB بسیار مهم است. اشعه UVA باعث پیری زودرس پوست می شود، در حالی که اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی می شود. هنگامی که پوست شما بیش از حد در معرض هر یک از این نوع پرتوها قرار می گیرد، خطر ابتلا به سرطان در شما افزایش می یابد. SPF نکته دیگری است که باید به آن توجه کرد. توصیه می کنیم از SPF حداقل 30 استفاده کنید.

کرم ضد آفتاب با طیف وسیع

ضد آفتاب با طیف وسیع نوعی ضد آفتاب است که از آسیب رساندن دو اشعه مضر UV به پوست جلوگیری می کند. مانند سایر ضدآفتاب ها، این ضد آفتاب ها به کاربر کمک می کنند تا از آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید جلوگیری کند و در عین حال خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. همچنین می تواند در کاهش پیری زودرس پوست که معمولاً خود را به صورت تغییر رنگ پوست، کک و مک، چین و چروک و افتادگی پوست نشان می دهد، موثر باشد.

تفاوت بین ضد آفتاب رنگی و بی رنگ

اکثر ضدآفتاب ها بی رنگ هستند، به این معنی که هنگام استفاده روی پوست اثری از خود باقی نمی گذارند، اما برخی از تولیدکنندگان ضدآفتاب، ضد آفتاب هایی تولید کرده اند که رنگی یا به اصطلاح کرم پودری هستند. این ضدآفتاب ها بعد از استفاده درست مثل کرم پودر پوششی دارند و چون برخی برندها در ساخت این ضدآفتاب ها از طیف رنگی نزدیک به رنگ پوست استفاده کرده اند، این کرم ها در واقع یک فلش با دو علامت هستند، یعنی همزمان هستند. آنها از پوست در برابر اشعه خورشید مراقبت می کنند و نقش یک فونداسیون آرایش را ایفا می کنند.

آیا استفاده از کرم ضد آفتاب در بارداری مضر است؟

در دوران بارداری، آفتاب سوختگی می تواند خطر بیشتری برای مادران و نوزادان در حال رشد ایجاد کند. در حالی که آفتاب سوختگی خفیف معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند، سوختگی های شدید ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند که می تواند نوزادان متولد نشده را تحت تأثیر قرار دهد. آفتاب سوختگی می تواند خطر مشکلات مربوط به گرما، مانند گرمازدگی را افزایش دهد، که در برخی موارد می تواند منجر به نقایص مادرزادی شود.

آفتاب سوختگی همچنین می تواند منجر به کم آبی بدن و افزایش خطر زایمان زودرس یا سقط جنین به دلیل انقباضات زودرس رحم شود. کم آبی بدن می تواند به ویژه برای زنان باردار خطرناک باشد، زیرا آنها می توانند در دمای 90 درجه فارنهایت یا بالاتر، نیم گالن مایعات را تنها در 10 دقیقه از دست بدهند. ضد آفتاب می تواند در مبارزه با اثرات خطرناک قرار گرفتن در معرض نور خورشید بسیار موثر باشد. با این حال، مهم است که از نوع مناسب ضد آفتاب برای پوست خود استفاده کنید.

استفاده از کرم ضد آفتاب در دوران بارداری نسبتا بی خطر است. با این حال، برخی تحقیقات نشان می دهد که ضدآفتاب های موجود در بازار که مناسب برای خانم های باردار هست و هیچگونه مشکلی برای استفاده از این ضدآفتاب در دوران بارداری وجود ندارد. از آنجایی که ضدآفتاب ها جذب پوستی یا سیستمیک بسیار محدودی دارند (به این معنی که به خوبی توسط بدن جذب نمی شوند)، معمولاً برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید استفاده می شوند. به طور مشابه، ضد آفتاب ها در دوران بارداری برای جلوگیری از ملاسما، یک بیماری شایع پوستی که گاهی به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود، استفاده می شود. ملاسما باعث ایجاد لکه های قهوه ای یا خاکستری روی پوست می شود.

سخن پایانی

در این مقاله با موضوع ضد آفتاب چیست سعی داشتیم، بدانید که میلیون ها دلیل برای استفاده از ضد آفتاب وجود دارد. استفاده از کرم ضد آفتاب نباید محدود به تابستان باشد. پوست شما در تمام فصول سال نیاز به مراقبت و محافظت مداوم در برابر اشعه های خورشید دارد. بنابراین در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید حتما از ضد آفتاب استفاده کنید: کرم ضد آفتاب در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند. آنها از پیری زودرس جلوگیری می کنند و کمتر مستعد ابتلا به سرطان پوست می شوند. آنها همچنین به جلوگیری از برنزه شدن و آفتاب سوختگی کمک می کنند و در بهبود سلامت کلی پوست مفید هستند.